La Sophrologie un outil merveilleux à la portée de tous.


En ces temps difficiles où nous devons être performants (es), efficaces, rapides, capable de gérer à la fois notre vie professionnelle et personnelle, notre équilibre peut en être fragilisé.

Cet équilibre, pour le conserver, pour continuer à avancer, il fait pouvoir trouver un temps de pause indispensable, cet instant précieux de rencontre avec soi dans l’instant présent.

Si certains d’entre nous arrivent à préserver cette harmonie, cet équilibre, pour d’autres cela est beaucoup moins évident.
Pour faire une pause, prendre le temps, SOUFFLER, RESPIRER, SE POSER, parfois même DEPOSER, ce qui nous encombre, ce qui nous entrave, la Sophrologie est un outil parfaitement adapté à la reconquête de cet équilibre (corps, esprit).
Son vaste champ d’application et ses multiples techniques s’y rattachant (respiration dirigée, méditation, concentration sur une image mentale, les 5 sens, l’évocation d’une situation positive, le mouvement corporel, les vibrations sonores, les couleurs…) lui permettent de répondre aux besoins les plus divers, tout en respectant l’histoire, la personnalité et la demande de chacun.

La Sophrologie :
Créée en 1960 par un Neuropsychiatre Alphonso CAYCEDO, la sophrologie d’inspire du Yoga, de l’Hypnose et du Zen.
La Sophrologie c’est vivre cette vie qui est à l’intérieure de nous, la découvrir et ainsi mobiliser toutes nos capacités, nos potentiels de manière à être plus efficace face à un problème donné ou les difficultés de la vie.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Ses domaines d’interventions sont nombreux en voici quelques exemples:
  • - Permettre à un sportif d’être plus performant
  • - Diminuer l’anxiété, garder son calme
  • - Avoir un sommeil réparateur
  • - Combattre certaines addictions, trouble du comportement alimentaire
  • - Apprendre à gérer son stress et ses émotions
  • - Retrouver un état de bien être
  • - Accompagner une femme avant et après son accouchement
  • - Se détendre avant une intervention médicale
  • - Préparer un concours, un examen, un entretien d’embauche, un RDV important
  • - Donner à un enfant les moyens de rester concentrer, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire

j'interviens dans divers champs d'applications et notamment l'enfant, le sport, le sommeil, et la nutrition où je suis spécialisée.

Comment se déroule une séance.
Il y a 2 types de séances :
La séance individuelle dure une 1 heure environ et se décline en 3 phases :
  • - 1ère phase nous échangeons sur vos attentes
  • - 2ème phase, vous vivez une séance de sophrologie (20 à 40mn)
  • - 3ème phase, nous échangeons à nouveau sur votre « vivance », les ressentis, les visualisations ou autres phénomènes propre à chacun.

La séance en groupe dure aussi une 1 heure, se sont des « Relaxations Dynamiques », il n’y a pas de but thérapeutique mais évolutif, chacun participe à sa propre évolution centrée sur son individualité. La séance dure 45 mn environ et finie par un échange.

Sophrologue professionnelle Caycédienne diplômée de l’Académie de Sophrologie Paris 15 du DR Patrick-André CHENE

la détente aprés une séance de sophrologie
Tarif
Individuel : Adultes, enfants ou ados50€ (30 à 45 mn)
En entreprise : 15€ la séance/personne,
En groupe : 12€ la séance, 10 séances 100€